Vous avez pris de bonnes résolutions pour cette nouvelle année, mais vous n’arrivez pas à les mettre en œuvre ? Tout le monde vous répondra que quand on veut, on peut ! Est-ce vrai pour autant ? La volonté fait partie des ingrédients liés à la motivation et donc au passage à l’action. Cependant, elle n’est pas suffisante. [...]
Comment gérez-vous le stress « négatif » ? Existe-t-il des moyens de réduire la pression qu’il induit ? Le stress est un dérivé de la peur. Rappelez-vous que chaque émotion est porteuse d’un message. Celui de la peur indique que vous n’êtes pas suffisamment préparé pour affronter une situation future, qu’elle soit réelle ou imaginaire. Voici quelques clés pour [...]
L’actualité et les médias nous donnent régulièrement un fort sentiment d’insécurité. Pourtant, à y regarder de plus près, plus de 95% de nos peurs sont infondées. Elles ne se réaliseront jamais, sauf peut-être dans notre imagination. Comment se focaliser sur des émotions plus agréables ? Voici 2 conseils pour devenir un peu plus serein : Calmez votre [...]
Je ne connais personne qui n’ai jamais jugé autrui dans sa vie. Nous avons tous eu à un moment donné une pensée, une remarque désagréable pour souligner que l’autre, ou nous-même, sommes imparfaits (qu’est-ce qu’elle est moche ; il est vraiment nul en maths ; il conduit n’importe comment ; qu’est-ce qu’elle peut raconter comme âneries, …) Quand [...]
Vous connaissez sûrement cette expression « Qui veut la paix, prépare la guerre ». Elle sous-entend que pour être tranquille, il faut s’armer d’autre chose que de patience et de bons sentiments et mettre en place tout ce qui est nécessaire pour se défendre et contre-attaquer. Le conflit parait inéluctable donc autant être sûr d’avoir l’avantage… De [...]
La colère est une émotion pour laquelle nous avons généralement une attitude ambigüe : elle est légitime, salvatrice mais souvent mal perçue quand elle s’exprime. Que devons-nous faire de nos colères ? Quels rôles jouent-elles ? Chaque émotion nous délivre un message d’action. Signe de protestation, de refus d’une frustration, d’une blessure, d’affirmation de soi ou d’autonomie, cette [...]
Quelles sont vos croyances face à l’alimentation ? Comment réagissez-vous lorsqu’il reste de la nourriture ? Beaucoup de personnes, du fait de leur éducation, pensent qu’il ne faut pas la gaspiller. Cela se traduit souvent par une forme d’obligation à terminer son assiette, à finir les restes, à prendre la dernière part… pour ne pas « perdre ». Et [...]
Avez-vous une tendance introverti(e) ou extraverti(e) ? De quelle façon manifestez-vous vos émotions ? Il existe au moins deux catégories de personnes : Celles qui ont un profil « noix de coco » : elles se protègent des émotions internes comme externes au point de paraître dures ou indifférentes à ce qui leur arrive ou face à leur entourage. Il [...]
Faites-vous parti(e) de ces personnes qui se laissent facilement influencer ? Ou à l’inverse, peut-être savez-vous comment inciter les autres à aller dans votre sens ? Et si je vous disais que nous sommes tous, à des degrés différents, des manipulateurs manipulés. Vous manipulez de l’argent, des outils, des bons mots, des chiffres… Vous acceptez de vous [...]
Combien de fois avez-vous entendu « Ce n’est pas facile ! » ou une expression similaire ces derniers temps ? Peut-être que vous-même considérez que le contexte, ce qui vous arrive, vous parait compliqué à gérer… Comment rester positif dans ces circonstances ? Prenez conscience du nombre de fois où cette phrase est dite, par qui, et comment elle vous [...]