Réalisez-vous !

Vous arrive-t-il de manquer d’enthousiasme et de motivation dans votre quotidien ? Y a-t-il des jours où vous aimeriez que les choses soient différentes ?

Comment vous sentiriez-vous si vous viviez une vie qui vous inspire et vous donne envie de vivre chaque instant intensément ?

Et si c’était possible avec le coaching…

Les bénéfices

* Plus de confiance et de sérénité
* Un meilleur équilibre entre votre vie personnelle et professionnelle
* Une meilleure qualité de relation avec les autres
* Plus de confort et de bien-être au travail et dans votre vie…

…pour vous réaliser !

Grâce à l’écoute et aux techniques que Sophie a partagés avec moi, j’ai pu me recentrer sur moi-même et être à l’écoute de mes propres besoins. Les effets se sont vite fait ressentir et m’ont permis de prendre conscience de mes attentes. Grâce au coaching, j’ai repris confiance en moi et j’ai appris à mieux communiquer avec les autres pour ne pas être toujours dans le désir de plaire et l’idée du « qu’en dira-t-on ? ». J’espère pouvoir continuer à mettre en pratique les techniques que j’ai acquises pour continuer sur le chemin de l’estime de soi. Sophie ne vous donne pas de directive mais vous aide à voir les différentes routes qui sont devant vous pour choisir la bonne, c’est grâce à cela que l’on apprend à s’écouter.
Aujourd’hui, je sais ce que je souhaite et surtout je sais ce que je ne veux plus.
Sandrine Crosnier, vétérinaire

Une seule personne peut tout changer.
Ally Condie

Contactez-moi !

Les thèmes abordés

Personnels

Retrouver confiance en soi
Apprendre à lâcher-prise
Gérer son stress
Changer d’orientation professionnelle
Redonner du sens à sa vie
Préserver sa santé…

Emotionnels et relationnels

S’affirmer
Communiquer sereinement
Gérer les conflits
Gérer ses émotions
Prendre la parole en public
Vaincre une phobie…

Organisationnels

Équilibrer vie personnelle et vie professionnelle
Gérer son temps et ses priorités
Prendre soin de soi
Apprendre à déléguer
Aborder la retraite sereinement…

Le coaching en pratique

Le coaching consiste à accompagner une personne sur une problématique donnée, qu’elle soit professionnelle ou personnelle, en réduisant l’écart entre sa situation actuelle et sa situation idéale.

Lorsqu’une personne fait appel à un coach, c’est :
* soit qu’elle souhaite optimiser l’atteinte d’un objectif, plus qu’elle ne saurait le faire seule ;
* soit qu’elle n’a pas réussie, seule, à résoudre cette problématique.

Le coach aide à prendre conscience des obstacles (apprentissages manquants, croyances limitantes ou encore émotions désagréables) qui empêchent le coaché d’avancer et l’aide à dépasser la situation dans laquelle il se trouve. Il favorise une meilleure connaissance de soi et rend le client plus autonome, plus responsable, plus épanoui.

L’accompagnement se déroule sous la forme d’entretiens individuels confidentiels dans un temps donné. Il est à la fois global, stimulant, pragmatique et respectueux de la personne. La démarche s’appuie sur la dynamique positive de la personne : son potentiel, ses valeurs, ses talents, sa volonté d’aller de l’avant. Elle se focalise sur le « comment faire pour… »

… plus de résultats, moins d’effort et de stress, plus de plaisir.

Professionnel de la relation, le coach intervient au niveau du savoir-être. C’est un partenaire neutre et bienveillant qui apporte une écoute active à son client : les questions ouvertes, la reformulation, le recadrage, l’effet miroir libèrent la parole et permettent de réfléchir tout haut, confronter ses idées… Trouver soi-même ses propres solutions.

Le coach aide à passer les étapes :
* Comprendre le problème, clarifier la situation,
* Être clair avec soi, ses actes, ses comportements,
* Explorer les options, construire l’objectif, décider,
* Définir une stratégie, bâtir un plan d’actions,
* Lever les freins, développer les ressources, mobiliser l’énergie de l’action,
* Poser les actions, progresser vers l’objectif…

Et réussir…

Coaching :basé sur le questionnement, il permet la prise de conscience, la recherche de solutions concrètes et la mise en action.

EFT (Techniques de libération Émotionnelle) : technique permettant de réduire, voire de supprimer, des problématiques avec un lien émotionnel (stress, peur, honte, phobie…).

Hypnose Ericksonienne : technique permettant à la personne de se relaxer et d’accéder à des réponses inconscientes. Cette hypnose est légère, la personne est consciente de l’échange qui a lieu.

Neurosciences appliquées à la motivation : méthode et outils s’appuyant sur les recherches des neurosciences et facilitant l’atteinte d’objectif et l’aide au changement en gardant un niveau élevé de motivation.

PNL (Programmation Neuro Linguistique) : outils permettant d’améliorer la communication, de faciliter la mise en œuvre du changement, de soulager des états internes désagréables, d’assouplir certaines croyances…

Reiki (2ème degré) : technique permettant à la personne de retrouver de l’énergie et de débloquer des situations émotionnelles.

Selon le type d’objectif et sa difficulté, le nombre de séances, leur durée et leur espacement est variable. Après avoir analysé vos besoins, nous définissons ensemble l’accompagnement le plus approprié. Une ou deux séances peuvent suffire à régler une problématique. Généralement, celui-ci s’échelonne sur 8 à 12 séances, hebdomadaires ou bimensuelles, pour un travail de développement personnel en profondeur.

Un travail entre les séances est demandé pour poursuivre la réflexion et/ou faciliter la mise en action. Un débriefing est organisé au début de chaque séance pour aborder les obstacles qui se sont présentés et permettre de les dépasser par la suite.

Cet accompagnement est encadré par :
1) Un contrat spécifiant les engagements réciproques et l’organisation des séances
2) Un code de déontologie (cliquez ici pour l’afficher)
3) Une charte anti-secte (cliquez ici pour l’afficher)

La séance est facturée 95€/heure pour les particuliers. Elle s’effectue à distance (téléphone ou skype). Il est également possible de réaliser une cession en présentiel sous la forme d’une balade sur la commune d’Héric (44810)