1. Pourquoi identifier ses croyances limitantes ?

La vie nous offre de multiples occasions de nous réaliser à travers des expériences, que ce soit des loisirs, de nouveaux apprentissages, des rencontres… Selon l’esprit d’esprit qui nous gouverne, ces expériences vont être vécues différemment et nous allons réagir non pas en fonction de nos capacités mais en fonction des émotions associées à nos pensées. Lorsque celles-ci sont positives (croyances ressources), nous sommes boostés par l’énergie de la motivation et du plaisir. Lorsqu’à l’inverse elles nous font entrevoir des conséquences douloureuses (croyances limitantes), elles réduisent non pas non capacités mais le fait de les mettre en œuvre. Or seule l’action peut apporter des transformations dans nos vies.

2. Qu’est-ce qu’une croyance limitante ?

Une croyance limitante est une pensée que vous estimez vraie mais qui vous empêche de vous réaliser pleinement.

Je vous invite à lire l’article sur « l’origine de nos croyances » pour plus de détail sur ce sujet.

3. Comment identifier ses croyances limitantes

La grande difficulté est de mettre en lumière ces croyances car elles sont bien souvent passées dans le domaine du « normal » et donc véhiculées inconsciemment au quotidien. Si nous n’en avons pas conscience naturellement, comment dans ce cas les identifier ?

3.1 Faites le point sur vos situations de blocage

Quand de façon récurrente vous vous retrouvez dans une situation où vous avez l’impression que le sort s’acharne contre vous ou que vous êtes régulièrement bloqué par une sorte de plafond de verre, c’est sans doute que vous avez des croyances limitantes en œuvre. Posez-vous la question « Pourquoi suis-je bloqué dans cette situation ? » jusqu’à ce que la réponse émerge.

3.2 Ouvrez-vous à d’autres points de vue

Soyez attentif à la façon dont votre entourage parle de certains sujets (l’argent, le travail, la relation aux autres, les étrangers…) et posez-vous la question suivante « Est-ce que je partage réellement cet avis AUJOURD’HUI, et si oui, pourquoi ? » Recherchez des éléments factuels. Écoutez ce que chacun peut dire et comment il le « justifie ». Par jeu ensuite, essayez de défendre la position contraire de la vôtre et de trouver des arguments en ce sens. Cet exercice a l’avantage de vous obliger à voir la situation sous un autre angle et à vous ouvrir à d’autres formes de pensées.

3.3 Faites appel à un professionnel

Il est difficile de mettre à jour ses propres croyances inconscientes car elles sont souvent tellement ancrées en nous que nous ne les discernons pas. Si vous pensez que des croyances vous limitent, adressez-vous à un professionnel de la relation d’aide. Différentes techniques permettent de mettre à jour vos croyances. La première, c’est l’écoute bienveillante et le fait de vous confronter à vous-même. A cela s’ajoute des techniques comme la PNL, l’hypnose… Trouvez une personne en qui vous avez confiance car remettre en question une croyance, c’est ébranler ses convictions pour s’ouvrir à de nouveaux horizons.

4. Exercice pour identifier ses croyances limitantes

Choisissez une thématique qui vous pose problème et complétez les phrases en fonction de ce que vous croyez à ce propos.

  • Il faut…
  • Il ne faut pas…
  • Je crois qu’il est nécessaire de…
  • Je dois…
  • Je n’ai pas le droit de…
  • Je ne pourrais jamais…
  • Je n’arrive pas à le faire car je n’ai pas / je ne suis pas…
  • Je ne suis pas capable…
  • Je ne mérite pas de…
  • Moi, je suis…
  • Moi, je ne suis pas…
  • Je me sens…

Transformez les croyances limitantes en croyances ressources en vous aidant au besoin des phrases suivantes :

  • Je voudrais pouvoir…
  • J’ai le droit de …
  • Je mérite de…
  • Pour pouvoir le faire, j’ai besoin de…
  • Pour pouvoir l’être, j’ai besoin de…
  • Je suis libre de…
  • Je m’autorise…
  • J’ai le pouvoir de…
  • Je suis capable…
  • Je peux…
  • J’envisage…
  • Je prends la responsabilité de…
  • Je vais faire ce qui est nécessaire et approprié pour…
  • Je prévois d’agir…
  • Je suis désormais…
  • Je me sens…

A vos crayons…

Et vous, que faites-vous pour transformer vos croyances limitantes ?

Je vous invite à partager et à commenter.

Quelqu’un a pensé ces choses et cela suffit, d’une certaine façon, à les rendre vraies.

Jacques Attali – Au-delà de nulle part

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