L’actualité et les médias nous donnent régulièrement un fort sentiment d’insécurité. Pourtant, à y regarder de plus près, plus de 95% de nos peurs sont infondées. Elles ne se réaliseront jamais, sauf peut-être dans notre imagination. Comment se focaliser sur des émotions plus agréables ? Voici 2 conseils pour devenir un peu plus serein : Calmez votre [...]
Je ne connais personne qui n’ai jamais jugé autrui dans sa vie. Nous avons tous eu à un moment donné une pensée, une remarque désagréable pour souligner que l’autre, ou nous-même, sommes imparfaits (qu’est-ce qu’elle est moche ; il est vraiment nul en maths ; il conduit n’importe comment ; qu’est-ce qu’elle peut raconter comme âneries, …) Quand [...]
S’il est vrai que la musique adoucit les mœurs, elle possède aussi beaucoup d’autres qualités qui ont été mises en évidence par les recherches en neurosciences. Petit tour d’horizon de ses vertus… La musique crée du lien social par son langage émotionnel universel. Elle fédère sans avoir besoin de mot ni de geste autour d’une [...]
La colère est une émotion pour laquelle nous avons généralement une attitude ambigüe : elle est légitime, salvatrice mais souvent mal perçue quand elle s’exprime. Que devons-nous faire de nos colères ? Quels rôles jouent-elles ? Chaque émotion nous délivre un message d’action. Signe de protestation, de refus d’une frustration, d’une blessure, d’affirmation de soi ou d’autonomie, cette [...]
Je vous livre aujourd'hui l'histoire de Claire, la lanterne... Claire, la lanterne, avait les idées noires, elle avait l'impression qu'elle ne servait à rien, qu'elle n'avait pas de place dans cette vie. D'ailleurs, chaque fois qu'elle avait voulu se mettre en lumière, elle avait dû faire face aux critiques des uns et des autres et [...]
Quelles sont vos croyances face à l’alimentation ? Comment réagissez-vous lorsqu’il reste de la nourriture ? Beaucoup de personnes, du fait de leur éducation, pensent qu’il ne faut pas la gaspiller. Cela se traduit souvent par une forme d’obligation à terminer son assiette, à finir les restes, à prendre la dernière part… pour ne pas « perdre ». Et [...]
Avez-vous une tendance introverti(e) ou extraverti(e) ? De quelle façon manifestez-vous vos émotions ? Il existe au moins deux catégories de personnes : Celles qui ont un profil « noix de coco » : elles se protègent des émotions internes comme externes au point de paraître dures ou indifférentes à ce qui leur arrive ou face à leur entourage. Il [...]
Faites-vous parti(e) de ces personnes qui se laissent facilement influencer ? Ou à l’inverse, peut-être savez-vous comment inciter les autres à aller dans votre sens ? Et si je vous disais que nous sommes tous, à des degrés différents, des manipulateurs manipulés. Vous manipulez de l’argent, des outils, des bons mots, des chiffres… Vous acceptez de vous [...]
Combien de fois avez-vous entendu « Ce n’est pas facile ! » ou une expression similaire ces derniers temps ? Peut-être que vous-même considérez que le contexte, ce qui vous arrive, vous parait compliqué à gérer… Comment rester positif dans ces circonstances ? Prenez conscience du nombre de fois où cette phrase est dite, par qui, et comment elle vous [...]
Quelle est la différence entre un verre à moitié vide et un verre à moitié plein ? Aucune direz-vous, si ce n’est la façon d’aborder la réalité d’une façon optimiste ou pessimiste. Qu’est-ce que cela change dans votre quotidien ? Tout, absolument tout ! Sans doute connaissez-vous cette histoire : « Un homme se présente aux portes de la ville. [...]