Pourquoi fixer des limites ?

S’imposer une règle à soi-même et la respecter, c’est faire preuve de discipline. C’est le rapport à soi qui est en jeu.

Lorsqu’une autre personne est engagée, c’est la relation avec cette dernière qui est impactée. Il est parfois difficile de fixer des limites claires lorsque nous avons peur de blesser l’autre. Pourtant, il est tout aussi important de la faire pour l’autre comme pour soi-même. En effet, en l’absence de règles du jeu, tout est permis, car ce qui n’est pas interdit est autorisé ! Le problème est que cela vous place rapidement dans une position de mal-être. Comment retrouver un équilibre relationnel dans ce contexte ?

Que faire quand nous avons peur des conséquences sur la relation à l’autre ?

Les bonnes questions à se poser

Les questions que vous devez vous poser pour vous inciter à poser des limites claires :

  • Quelles sont les émotions que je ressens dans cette situation (agacement, colère, malaise, stress…) ?
  • Avec qui est-ce que je passe le plus de temps : l’autre ou moi-même ?
  • Combien de temps suis-je prêt(e) à ressentir ces émotions désagréables ?
  • Qui pâtit de la situation si je ne fixe pas de limite à la situation ?
  • Que se passera-t-il à court, moyen et long terme, si aucune règle, ni limite ne sont fixées pour moi et tous ceux qui sont concernés ?
  • Quelle serait la pire situation qui puisse arriver ?
  • Est-ce que je me respecte si je ne dis rien ?
  • Est-ce que le fait de fixer des limites à l’autre peut être considéré comme un manque de respect à son encontre ?
  • Est-ce que si je ne m’exprime pas, je respecte mes valeurs ?
  • Comment puis-je m’exprimer tout en respectant mes valeurs ?
  • Que suis-je prêt(e) à sacrifier ou non pour préserver la relation ?
  • Et si le fait de fixer des limites claires était un cadeau à faire à l’autre pour lui permettre de grandir ?

Une communication adaptée et respectueuse

Dire les choses sans y mettre les formes condamne très souvent votre message à être rejeté, alors même que le fond serait entendable et acceptable pour l’autre.

Généralement, la Communication Non Violente (CNV) est un excellent moyen de s’exprimer tout en préservant la relation qui vous est chère (dans l’article « Ma colère, j’en fais quoi », vous trouverez un exemple de CNV).

Une autre façon d’appréhender la situation

Quand la situation ne vous permet pas de fixer des limites claires, vous pouvez opter pour les préférences (voir l’article sur « Attentes et préférences).

Le travail sur soi comme source d’évolution relationnelle

Rappelez-vous également que la relation se construit à deux et que la responsabilité de sa qualité est partagée entre les parties prenantes. Prenez votre part de cette responsabilité en travaillant sur l’estime de vous-même. C’est elle qui vous donnera l’assurance pour vous exprimer sereinement et de façon assertive.

Je vous invite à commenter et partager.

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