Vivre une sexualité épanouie

Interview de Stéphanie Le Bris, spécialisée dans l’harmonie entre corps, esprit et sexualité, par Sophie Herrault – coach en motivation et intelligence émotionnelle et romancière (www.livre.sophieherrault.fr)

Sa démarche : Faire venir la lumière pour trouver cette alchimie entre le corps, la sexualité et l’esprit, pour une vie plus épanouie

Sophie Herrault : Bonjour à tous ! Stéphanie Le Bris est spécialisée dans l’harmonie entre corps, esprit et sexualité. Un sujet parfois tabou et qui mérite qu’on lui accorde une interview !

Pourquoi de nombreuses personnes ont-elles des difficultés à être épanouies sexuellement ?

Stéphanie Le Bris : C’est un vaste sujet ! c’est souvent une histoire de quête pour beaucoup, comme celle du Graal et qui renvoie une histoire corporelle, personnelle.

Cela ramène à la dimension relationnelle avec soi-même, et notamment l’estime, l’image, la confiance en soi, et la confiance en l’autre, mais en sommes-nous conscients ?

Tout le monde voudrait avoir une sexualité épanouie, harmonieuse avec un.e partenaire.

Des raisons très diverses et variées

Pour autant, beaucoup ne se sentent pas « épanoui.es » sexuellement pour des raisons diverses et variées que je peux retrouver en séance :

fatigue, stress ayant des impacts sur le désir,
blocages sexuels dus à des traumatismes ou une mauvaise image de la sexualité,
sentiment de honte, douleurs physiques ou « psycho-somatiques » et qui ont un impact sur ce sentiment de non -épanouissement,
difficultés à avoir un orgasme,
difficultés érectiles, ou d’éjaculation
différences de libido entre les partenaires exprimées parfois comme un non-désir ou non curiosité pour la « chose »,
manque de connaissances tout simplement : impact de la pornographie par exemple ou le manque de connaissance sexuelle de son propre corps,
manque de communication dans le couple générant bien souvent des frustrations,
peur d’exprimer son désir,
« préliminaires » absents ou trop courts,
pratiques sexuelles « routinières »

Des questionnements associés

Avec les questions telles que :

Suis-je à la hauteur ?
Suis-je normal.e ?
Je me sens vide, je suis trop ci, pas assez comme ça, mon corps a changé, je me dégoute… Comment puis-je rester attirant.e pour l’autre ?
Les choses sont différentes après la grossesse est-ce normal, et la ménopause ?

Il y a souvent questionnement, frustration, doute, fatigue, parfois maladies, etc…

Tout cela fait que quelque chose qui peut paraitre « naturel » comme le sexe peut devenir complexe et générer ainsi un sentiment de non-épanouissement sexuel.

Nous vivons aujourd’hui dans une société plus « libre » à travers la libération des mœurs et de la parole (et c’est heureux !). Pour autant, ces libérations peuvent être à leur tour source de doutes, de questionnements avec d’autres visions de la sexualité, la création de nouvelles normes, de nouveaux points de référence.

Les personnes prennent-elles le temps de ressentir, de se positionner, de communiquer ?

Cela peut être vécu comme de nouvelles injonctions, voire des nouvelles pressions (contrainte de performance par exemple) et cela ne facilite pas le « lâcher-prise » et une libération « accueillie » de la sexualité.

Pour toi, que signifie avoir une sexualité épanouie ?

Stéphanie Le Bris : La sexualité et l’épanouissement personnel font partie intégrante de la vie.

Chaque personne étant unique et singulière, j’aime l’idée de remettre la personne au centre en lui permettant d’explorer sur sa volonté et l’image qu’elle se fait du plaisir et de sa sexualité.

Je m’appuie alors sur la définition de l’OMS à propos de la santé sexuelle qui peut se résumer à peu près de cette façon « La santé sexuelle est un état de bien-être physique, émotionnel, mental et social associé à la sexualité. » Il s’agit pour tout individu de mener une vie sexuelle choisie, consensuelle et respectueuse, et qui est source de plaisir par le contact.

Être épanoui.e sexuellement ne signifie pas nécessairement « faire l’amour », mais regarder plutôt sur quelle vision de la sexualité la personne souhaite « se libérer » pour mieux la vivre.

J’accompagne essentiellement la personne à être en accord, en harmonie sur sa vision de la sexualité, de comment elle choisit de la vivre : dans l’expression de son plaisir, de son désir.

Je dirai que se sentir bien dans son corps, savoir ce qui est OK et ce qui ne l’est pas, être à l’écoute de son plaisir et de son/ses désir(s )en pouvant s’exprimer en confiance, sont un repère pour avoir une vie épanouie tant au niveau corporel, émotionnel et sexuel.

Cela passe d’abord par soi.

Quels en sont les bienfaits ? Est-ce que cela peut aussi impacter notre travail ?

Stéphanie Le Bris :

Comme je le disais plus haut, la sexualité fait partie de la vie quotidienne (quelle que soit la situation amoureuse ou l’âge). Et avoir une vie sexuelle est un droit pour toute personne qui le désire.

Il est important de prendre en compte que parfois certains changements physiques peuvent affecter la sexualité : toute personne quels que soient le genre, ou l’âge.

La sexualité s’ajuste, devient créative.

En regardant les statistiques et les études sur le sujet, il en ressort que la sexualité vécue de manière épanouie est bonne pour la santé, et donc pour le corps.

En effet elle est une activité physique qui maintient en forme, renforce notre système immunitaire et nos défenses naturelles via la libération d’hormones.

On sait également qu’avoir une sexualité épanouie a des impacts positifs sur la santé mentale, permet une bonne régulation de l’humeur et réduit le stress par exemple.

Une sexualité épanouie renforce les liens entre les partenaires également : une communication verbale et corporelle est donc à entretenir et à développer.

Avoir une bonne image de soi, se sentir bien dans son corps, dans sa tête permettra ainsi un équilibre dans le domaine privé et professionnel.

Comment vivre une sexualité épanouie ?

Stéphanie Le Bris : Alors là, tout est ouvert comme champ des Possibles 😊

Je tiens néanmoins à préciser qu’il y a des personnes qui choisissent en conscience de ne pas avoir de relations sexuelles. Et ce point ne fait pas d’elles des personnes non épanouies !

Je m’appuie à nouveau sur la définition que je posais plus haut : une sexualité choisie, consensuelle et respectueuse.

Chaque individu peut vivre une sexualité épanouie en ayant par exemple la conscience qu’il n’y a pas UNE sexualité mais PLUSIEURS sexualités car il y a l’idée d’évolution tout au long de la vie.

Reconnaitre cet aspect évolutif et reconnaitre également l’impermanence de la vie apporte un peu plus de légèreté n’est-ce pas ?

Vivre une sexualité épanouie, c’est également entretenir son énergie vitale (dite également énergie sexuelle) que nous avons toutes et tous en nous.

C’est une énergie motrice, créative, transformatrice qui nous permet d’aller de l’avant avec « cette Envie d’avoir EnVie » !

Alors oui cette énergie circule d’autant mieux à travers la sexualité mais pas que…

Se donner du temps, rester « cool », être dans son corps et sa respiration permettent à cette énergie de vie de circuler dans tout le corps.

Quels seraient les 3 conseils que tu donnerais aux personnes qui souhaitent travailler sur ce sujet ?

Stéphanie Le Bris : Dans ma pratique, Je fais souvent le constat que l’humain peut avoir tendance à occulter la dimension psychologique et par conséquent à reconnaitre que la vie émotionnelle entraîne des conséquences sur la vie sexuelle.

Et pourtant, nous savons aujourd’hui combien le stress, la fatigue et les « tensions » ont un impact non négligeable sur le désir, le plaisir dans la relation sexuelle, dans la relation de couple.

Alors, 3 conseils ?

J’en vois surtout deux essentiels, en tout cas de ma fenêtre :

le maintien de la connexion et de réappropriation corporelle,
la communication dans le couple.

Et surtout, pensez à aller voir un professionnel dans l’accompagnement de ces problématiques avant d’avoir des problèmes 😊

Peux-tu en dire un peu plus sur ton accompagnement ?

Stéphanie Le Bris : Mon accompagnement met la personne au centre d’elle-même dans l’exploration de son histoire personnelle, corporelle, émotionnelle.

J’aide les personnes à visiter, à apprivoiser, à accueillir leur énergie de vie, leur image voire leur identité, à travers le mouvement dansé, les massages et la libération de la parole (consultations en individuelles ou en couple).

Lâcher-prise, légèreté, conscience, j’aide les personnes à se remettre dans leur lumière, leur essentiel : Elles !