Les fêtes sont passées. Faites-vous partis de ceux qui se disent qu’ils ont quelques kilos à perdre ? Qu’il serait peut-être temps de faire un petit régime ? Comment retrouver sereinement votre poids de forme ? Avec la nouvelle année, avez-vous pris de bonnes résolutions concernant votre alimentation ?

Quelques petits conseils qui ont déjà fait leurs preuves :

  1. Faites un tour du côté de vos croyances (voir l’article sur Ces croyances qui pèsent des kilos)
  2. Inversez certaines d’entre elles : au restaurant, au lieu de vous dire « je paye donc je mange », pensez plutôt « je paye donc je m’autorise à en laisser ».
  3. Prenez des proportions réduites si vous avez tendance à croire que vous devez finir votre assiette ou bien choisissez des contenants plus petits.
  4. Prenez la quantité dont vous pensez avoir besoin pour être en forme sans en reprendre.
  5. Anticiper l’ensemble du repas et donc ce que vous allez être amené à manger.
  6. Un apéritif reste convivial même si vous ne prenez qu’un verre d’eau pétillante avec une rondelle de citron !
  7. Faites du sport et à défaut faites l’amour ! Vous brûlerez des calories dans les deux cas.
  8. Pensez à bien hydrater votre corps et à équilibrer au maximum vos repas.

Alors, qu’avez-vous à perdre sinon quelques kilos ?

Nous sommes ce que nous répétons chaque jour.
Aristote

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